118
Hadapi Masalah Tanpa Panik Dengan Cara Ini
https://www.pexels.com/photo/woman-in-white-shirt-showing-frustration-3807738/
Apakah sobat serangkaian pernah mengalami cemas berlebih saat menghadapi sesuatu tak terduga sehingga membuat panik? Jika iya, tak perlu gusar karena kami punya cara mengatasinya.
Duduk dan berdiamlah sejenak
Untuk mencegah kepanikan yang semakin membuatmu lelah, maka duduk dan diamlah sejenak untuk memberi ruang kepada dirimu sendiri. Dengan ini kamu pun akan lebih mudah untuk melakukan sesuatu setelahnya.
Cobalah untuk afirmasi diri sembari berpikir
Afirmasi diri adalah suatu upaya mengungkapkan pernyataan positif kepada diri sendiri. Lakukan ini kapan saja terutama saat sedang dalam keadaan yang tidak baik. Karena dari ini kamu pun bisa merubah pikiran negatif menjadi positif.
Gali dan pahami permasalahan yang sedang kamu hadapi
Jangan malah menghindarinya, namun yang perlu kamu lakukan saat menghadapi masalah yaitu menggali dan memahami. Pelan-pelan kamu akan mengerti apa yang perlu kamu lakukan kedepannya. Ingat, santai tapi pasti ya.
Lakukan teknik relaksasi ringan
Relaksasi sangat perlu dilakukan agar kamu tidak terlalu lama menahan rasa lelah akibat panik. Kamu bisa mencoba dengan mengatur pernafasanmu agar lebih tenang, atau kamu bisa melakukan hal yang membuatmu bahagia. Namun jangan sampai terlena dan menelantarkan masalah karena terlalu asyik ya.
Jika dirasa perlu, jangan ragu meminta tolong bantuan orang lain
Tak mengapa jika kamu tidak mampu melakukan semuanya sendiri, karena tidak ada manusia yang sempurna. Maka dari itu jika kamu sudah merasa butuh bantuan orang lain jangan ditunda dan segera lakukanlah.
Jadikan pembelajaran untuk kedepannya
Dari permasalahan yang kamu hadapi ini pasti punya sisi baiknya. Jadikan pembelajaran agar kedepannya kamu bisa mencegah dan menghindari permasalahan serupa atau lainnya.